NATALE: IN VACANZA CON IL DECALOGO DELLO SCIATORE (2)
NATALE: IN VACANZA CON IL DECALOGO DELLO SCIATORE (2)

(Adnkronos) -

5) Chi sa sciare non deve iniziare i primi giorni a mettere a dura prova il proprio fisico sciando per lunghe ore, ma affrontare gradualmente lo sforzo fisico.

6) Fare una buona colazione ricca di vitamine e sufficientemente calorica; mai un pranzo troppo abbondante, specie se si vuole sciare nuovamente il pomeriggio. La sera si puo' mangiare normalmente.

7) Mai avventurarsi da soli se si pratica lo sci di fondo.

8) Acquistare sci ed attacchi di marca. Non e' necessario che l'equipaggiamento sia di ''grandi firme'' ma certamente che sia comodo, pratico e protettivo.

9) Prendere la vacanza sciistica come un momento di relax: non di sforzo intenso, specie se non si e' allenati.

10) Proteggersi dal sole con adeguate creme solari sul viso e sulle labbra.

(Ria/Zn/Adnkronos)