SALUTE: FEDERSALUS, FINO A 4-5 KG IN PIU' PER ABBUFFATE DELLE FESTE (2)
SALUTE: FEDERSALUS, FINO A 4-5 KG IN PIU' PER ABBUFFATE DELLE FESTE (2)
DAGLI ESPERTI I CONSIGLI PER TORNARE IN FORMA

(Adnkronos/Adnkronos Salute) - I veri nemici della linea durante le feste di Natale e fine anno, pero’, sono stati la cattiva abitudine di mangiare cibi molto calorici nell’intero arco della giornata (63%), la tendenza a trascurare alimenti fondamentali come frutta e verdura (42%). E poi l’elevato consumo di alcolici (21%) e la mancanza di abbinamenti corretti tra i diversi cibi (17%). E cosi’ buona parte degli italiani e’ tornata al lavoro con la cintura allentata. Anche perche’ in pochi, secondo il 79% dei camici bianchi intervistati, hanno giocato d’anticipo, ricorrendo a diete pre-natalizie (12%), incrementando l’attivita’ sportiva (7%) o assumendo integratori a base di fibre (25%) in grado di favorire un senso di sazieta’.

Dagli esperti arrivano i consigli per smaltire i chili in piu’ ‘regalo’ di Natale. Si comincia dall’antipasto: e’ consigliabile prediligere alimenti in grado di far sentire un certo senso di sazieta’, senza appesantire. No, quindi, a salse e piatti super conditi, si’ a verdure e alimenti ricchi di fibre (21%). Sulle portate principali ci si puo’ anche lasciar andare per quanto riguarda i condimenti, ma attenzione a non esagerare con le quantita’ (17%). Due sono le regole ‘ferree’, sottolineano i medici: evitare i dolci nelle giornate non proprio di festa (15%) e limitarsi con alcolici e super alcolici (11%). (segue)

(Sal/Rs/Adnkronos)