NATALE: GLI ITALIANI ESAGERANO, A TAVOLA GIA' DUE SETTIMANE PRIMA (4)
NATALE: GLI ITALIANI ESAGERANO, A TAVOLA GIA' DUE SETTIMANE PRIMA (4)
10 REGOLE PER AFFRONTARE LE FESTIVITA' NATALIZIE

(Adnkronos) - Per iniziare l’anno all’insegna della salute e riparare ai danni delle abbuffate, via libera ad un’alimentazione povera di carboidrati (22%), che regolarizzi le abitudini alimentari (12%), a tisane depurative e prodotti dall’effetto drenante (21%), che aiutino a liberarsi dei liquidi trattenuti. Ma anche tanta attivit fisica per tornare in forma pi in fretta (16,7%).

Il decalogo per superare ‘indenni’ le feste di Natale comprende l’osservare una dieta varia e equilibrata, non superare l’apporto di calorie necessario all’organismo, ridurre le porzioni per assoporare di tutto, non esagerare con i dolci, non abusare nel consumo di bevande alcoliche, praticare attivit fisica, non trascurare il consumo di frutta e verdura, assumere integratori di fibre in modo da favorisce un senso di saziet, evitare di assaggiare i cibi lontano dai pasti per tenere sotto controllo le quantit di cibo ingerite e, infine, ridurre i grassi.

(Mav/Pe/Adnkronos)