SALUTE: PROMOSSO IL LATTE DELLA BUONANOTTE, EFFETTO RELAX DA CALCIO E MAGNESIO
SALUTE: PROMOSSO IL LATTE DELLA BUONANOTTE, EFFETTO RELAX DA CALCIO E MAGNESIO
GRAZIOTTIN, BOCCIATO INVECE IL 'DRINK DI MEZZANOTTE'

Milano, 19 feb. (Adnkronos Salute) - Un bicchierone di latte alla sera per dormire sonni pi tranquilli? Promosso. Se in fatto di salute le nonne non hanno sempre ragione - come avvertiva in dicembre uno studio pubblicato sul 'British Medical Journal', smascherando le leggende metropolitane pi diffuse - nel caso del latte della buonanotte ragione ce l'hanno, eccome. Lo assicura Alessandra Graziottin, direttore del Centro di ginecologia e sessuologia medica dell'ospedale San Raffaele Resnati di Milano. Bevuto prima di infilarsi sotto le lenzuola, "il latte un ottimo sedativo", conferma l'esperta. E' una miniera di calcio e magnesio con effetto relax. Una vera 'camomilla' bianca.

"Il calcio e il magnesio riducono l'eccitabilit neuromuscolare - spiega la specialista all'ADNKRONOS SALUTE, oggi a Milano a margine di un incontro promosso da Sanofi-Aventis per il lancio di tre integratori a base di magnesio - Favoriscono l'addormentamento", precisa, aiutando a scivolare dolcemente tra le braccia di Morfeo "senza i danni collaterali che invece produce l'alcol". Bocciati, dunque, gli insonni che ricorrono al 'drink di mezzanotte' e che "sono sempre pi numerosi", testimonia Graziottin. Rischi per la salute a parte, infatti, "l'effetto ipnotico degli alcolici solo illusorio - avverte - perch se vero che bevendo l'addormentamento iniziale pi facile, l'architettura generale del sonno risulta scombinata". Le varie fasi del sonno vanno in tilt, "si moltiplicano i risvegli notturni e il sonno resta superficiale". Quindi perde la sua funzione ristoratrice e i suoi benefici su memoria e benessere in generale.

(Opa/Adnkronos Salute)