salute: piu' felici in 5 mosse, i segreti per lasciarsi alle spalle malumore
salute: piu' felici in 5 mosse, i segreti per lasciarsi alle spalle malumore
nei ricordi piacevoli il segreto per riaccendere endorfine

Roma, 8 set. (Adnkronos Salute) - Appena rientrati dalle ferie e gi con il muso lungo alla scrivania? Niente paura, l'effetto delle vacanze non svanito per sempre. Basta seguire qualche consiglio, magari a partire dalla regola dell'80/20, per ritrovare la felicit e guardare di nuovo alla vita con il sorriso. La ricetta arriva dal libro "Control Stress: Stop Worrying And Feel Good Now" (Bantam Press), del celebre ipnoterapeuta inglese Paul McKenna, noto anche per aver insegnato tecniche di sviluppo personale a star del calibro di David Bowie e Robbie Williams.

"La regola dell'80/20 - racconta - stata messa a punto da Wilfred Pareto, un economista del XIX secolo che aveva scoperto come l'80% delle ricchezze mondiali fosse concentrato nelle mani del 20% della popolazione. Ma si tratta di una regola applicabile con successo quasi in ogni area della vita - spiega - Ad esempio, un mio amico ha scoperto che l'80% del suo stress era legato al 20% delle persone che conosceva". Cos le ha depennate dai contatti del nuovo telefonino, con evidenti benefici, assicura l'ipnoterapeuta al quotidiano 'Daily Mail'. Sulle pagine del giornale britannico l'esperto regala la sua tecnica in cinque mosse per ritrovare la felicit, semplicemente sfruttando il potere dei ricordi.

Tutto parte dal fatto che, "se ti senti in un mare di stress, anche un piccolo inconveniente sembrer una tragedia, mentre se galleggi sull'onda dei sentimenti positivi - dice lo specialista - simili piccole increspature non ti toccheranno. La felicit di fondo uno stato sottile che pervade tutto, indipendentemente da ci che ci circonda, ed caratterizzata da uno stato di allerta rilassato", che occorre ritrovare, anche semplicemente concentrandosi sulle cose positive vissute. "La chimica del cervello cambia, con un'iniezione di benessere". (segue)

(Mal/Adnkronos Salute)