Salute: l'indagine, piu' stanchi di prima delle ferie, vacanze 2011 inutili (2)
Salute: l'indagine, piu' stanchi di prima delle ferie, vacanze 2011 inutili (2)

(Adnkronos Salute) - "La maggior parte delle persone che hanno risposto all'indagine - aggiunge la psicoterapeuta, responsabile dell'Uiap, Unit italiana attacchi di panico, presso la Clinica Paideia di Roma - ha dichiarato di soffrire fin dal ritorno dalle vacanze di insonnia, lamenta risvegli precoci e nervosismo. La maggioranza si detta inoltre preoccupata per la crisi economica che sta vivendo il nostro Paese e per la precariet lavorativa". Tutti disturbi sono "legati a questa continua situazione di allarme che ognuno di noi, chi pi chi meno, deve affrontare - prosegue l'esperta - Cerchiamo allora di abbassare la tensione seguendo tre regole":

1) Attivit fisica: la nostra salute pi importante di tutto, non mettiamo scuse di tempo e di denaro. Andiamo a correre all'aperto, nella natura. Serve a scaricare le energie negative.

2) Dormire: fondamentale ricorrere, dopo aver scaricato la tensione, a bagni caldi con sale. "Bevete tisane rilassanti - aggiunge Vinciguerra - Cos riuscirete ad addormentarvi pi facilmente".

3) Pensare positivo: il nostro modo di pensare pu far diminuire o aumentare la nostra ansia. "Spostiamo l'attenzione sulla speranza e sulle nostre capacit. Solo cos avremo energia giusta per poter affrontare le difficolt".

Per imparare a gestire le proprie paure ed ansie e per potenziare le proprie risorse, l'Eurodap organizza un corso di instant-therapy marted 27 settembre, dalle ore 16 alle 20 in via Sardegna 55 a Roma (www.eurodap.it).

(Mal/Adnkronos Salute)