Estate: addio fame e sonno, sindrome da rientro per 1 mln under 18

ultimo aggiornamento: 27 agosto, ore 18:43

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Roma, 27 lug. (Adnkronos Salute) - Niente 'piatto pulito' e addio sonno per 1 milione di under 18 italiani. "Tanti sono i bambini e ragazzi che, questa settimana, faranno i conti con la sindrome da rientro. Una serie di malesseri capeggiati da inappetenza, insonnia, nervosismo, affaticabilit e mal di testa o di pancia, che incidono particolarmente sui pi piccoli, che sono molto abitudinari". Lo spiega all'Adnkronos Salute il pediatra di Milano Italo Farnetani, che non d'accordo con chi minimizza la difficolt di riadattarsi ai ritmi della vita normale dopo la pausa vacanziera, almeno per quanto riguarda i bambini.

"A causare questi disturbi proprio il cambio di ritmo della vita quotidiana. I bambini sono 'animali' abitudinari: i pi piccoli, quelli che vanno alla scuola materna e alle elementari, ne risentono soprattutto a tavola e a letto. Per i pi grandi, che magari hanno dovuto dire addio al primo amore estivo, oltre all'inappetenza, spesso arrivano malumore, nervosismo, stanchezza e mal di testa, mentre il mal di pancia un fastidio che in genere colpisce i pi piccini", dice il pediatra.

"La buona notizia che, in genere, questi sintomi durano non pi di cinque giorni". Dunque il consiglio ai genitori quello di armarsi di pazienza e ricorrere a qualche trucco, per favorire l'appetito e il sonno. A tavola, suggerisce Farnetani, "i bambini e gli adolescenti vanno presi per la gola: meglio optare per i loro cibi preferiti, pizza, parmigiano, anguria e gelato, senza forzarli troppo a finire tutto".

Per favorire il sonno bene non ripristinare di colpo l'orario 'classico', dilatatosi durante la vacanza, ma arrivarci gradualmente. "E' utile proporre una bella passeggiata dopo cena, un'abitudine estiva cui di solito si rinuncia in citt, che invece cruciale per favorire la digestione e il riposo notturno", dice Farnetani.

Altro antidoto a insonnia e malumore " lo sport: in particolare la piscina. E' utile concedere pomeriggi o mattinate in acqua, per far fare ai ragazzini attivit fisica e riempire le loro giornate in attesa della ripresa della scuola. Oltretutto ci si scarica e la notte - assicura - si dormir meglio". Ultimo alleato dei giovanissimi italiani alle prese con lo stress da rientro sono gli amici: "Passare del tempo con i compagni di classe o ritrovare gli amichetti dopo la pausa delle ferie aiuter i bambini e i ragazzi a riadattarsi prima alla vita in citt", conclude Farnetani.


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